健康な人の体温は何度か、皆さんご存知ですか？

３６．５～３７．０℃とされていますが、最近では平熱が３６．０℃以下の人が多くなってきているそうです。

これは、身体が冷えるという現象が起こっていることになるのですが・・・・

では・・・身体が冷えるとどんな問題が起こってくるのでしょうか？

身体が冷えると

①　代謝が悪くなります。

②　老廃物（栄養素の燃えカス）が血液中に多くなり、病気になりやすくなります。

という問題が出てきます。

人間も動物も、病気にかかったときに自分の体を治そうとする「免疫力＝自然治癒能力」を持っています。

免疫力の中心を担っているのは、「白血球」ですが、人間の体温が１℃下がると白血球の働きは３０％以上ダウンするそうです。

逆に、１℃上がると５～６倍の働きをすると言われています。

病気を治す。

病気にならない身体を作るためには、日ごろから体を温める習慣をつけ、免疫力を高めることが大切です。

さて、では体を冷やす生活習慣ってどんなものがあるでしょうか？

下の項目で該当する数が多い方ほど、身体を冷やしていることになります。

あなたは、どうですか？

①　下半身の運動不足